Blog - Carolina Pina
Psicóloga na Barra

Como saber se preciso de terapia? Em algum momento da vida, surge a pergunta: “como saber se preciso de terapia?” Ela costuma aparecer em fases delicadas, quando o que sentimos fica mais intenso, mudanças parecem desafiadoras ou algumas situações começam a pesar. De forma geral, você pode considerar buscar terapia quando emoções, pensamentos ou situações de vida começam a gerar sofrimento frequente ou interferir no seu bem-estar e na sua rotina. Ainda é comum acreditar que a

Terapia Cognitivo Comportamental: o que é e como funciona? A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma das abordagens psicológicas mais estudadas e utilizadas atualmente. Ainda assim, é comum que muitas pessoas cheguem ao consultório sem saber exatamente o que ela significa ou como funciona na prática. Afinal, o que acontece durante as sessões? Como a terapia pode ajudar alguém a lidar com ansiedade, insegurança, dificuldades nos relacionamentos ou outros desafios emociona

O que acontece na primeira sessão de terapia? Iniciar a terapia pode despertar dúvidas e até uma certa ansiedade. Muitas pessoas se perguntam como será a primeira sessão e se existe uma forma “certa” de começar. Essa preocupação é bastante comum, especialmente quando envolve falar sobre aspectos pessoais ou emoções mais delicadas. A primeira sessão é, acima de tudo, um espaço de acolhimento. É um momento em que o paciente pode começar a se expressar no seu próprio ritmo, send